pengaruh tidur bagi kesehatan dan kehidupan kita

 WHY WE SLEEP

Judul Buku : Why We Sleep:Unlocking The Power Of Sleep And Dreams

Penulis Buku : Matthew Walker, PhD

Jumlah Halaman : 368 halaman

Tahun Terbit : 2017

Di buku Matthew Walker ini menjelaskan penelitian yang dia maupun scientist lain lakukan terhadap tidur. Dengan lihai ia menjelaskan istilah-istilah medis/kedokteran dengan analogi sederhana sehingga saat membacanya, saya yang hanya rakyat jelata ini tidak merasa tersesat dan terus ingin melahap halaman demi halamannya. Di buku ini, banyak sekali fakta dan hasil studi tentang tidur yang mencengangkan, yang tidak mungkin terbayangkan untuk saya cari tahu jika tidak membacanya.

Saya seakan diajak untuk menilik lebih dekat banyaknya manfaat tidur yang dibutuhkan setiap manusia setiap harinya: memperbaiki sistem kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, mengatur napsu makan, menjaga keseimbangan emosi, sampai meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. Saya seperti masuk ke zona baru yang benar-benar tak terpikirkan ada sebelumnya. Selain efek yang terlihat dan terasa oleh kita.